Večkrat dobiva vprašanje ali se lahko med zvočno kopeljo tudi sedi ali samo leži.
Večina ljudi izbere ležanje, ker omogoča, da se telo popolnoma sprosti. Ko ležimo, se mišice lažje sprostijo, dihanje se umiri in lahko brez napora zdrsnemo v stanje med spanjem in budnostjo.
Ležanje na tleh je priporočeno še posebej takrat, ko:
- smo utrujeni,
- si želimo regeneracije,
- se želite samo prepustiti.
Sedenje je super izbira, če želimo ostati bolj budni, usmerjeni in zbrani. Zvok v sedečem položaju drugače potuje po telesu in mnogi doživijo občutek večje notranje stabilnosti.
Sedenje je priporočljivo še posebej:
- ko želimo aktivno meditirati,
- če imamo težave z ležanjem zaradi bolečin ali napetosti.
Najboljše je, da raziskujete, kaj vam najbolj odgovarja in se prilagajate telesu.
Lahko začnete sede in preidete v ležanje. Lahko ležite na boku ali s pokrčenimi nogami. Lahko sedite na blazini, stolu ali se naslonite na zid.
Ljudje velikokrat mislijo, da morajo biti med zvočno kopeljo popolnoma na miru. A naj vam bo udobje ključ. Med ležanjem se lahko premikate iz položaja v položaj. Pri tem je pomembno, da se premikamo počasi in se zavedamo vsakega giba ter čim manj odpiramo oči.
Za večje udobje si pri ležanju ali sedenju pomagamo tudi s pripomočki, kot so povštrček za pod glavo ali kolena in dekica, da nam je prijetno toplo ter preveza čez oči.
Kdaj in kje bomo imeli naslendjič zvočno kopel PREVERITE TUKAJ.
Avtorica: Anja Knez