Prijateljica, učiteljica, me je povabila, da pridem v njen razred, 5. razred, da jim predstavim meditacijo. Ko sem učence vprašal, če že imajo kaj izkušenj z meditacijo mi je ena učenka rekla takole: »Jaz sem že poskusila meditirati, ampak sem bila preveč nemirna, zato sem nehala in nisem več poskušala.« Ta stavek slišim kar pogosto.
Moj odgovor je: »Če imamo v hiši vse pospravljeno, nam ni treba delati reda. Če pa imamo razmetano, si je treba vzeti čas in pospraviti.« Razumete?
Meditacija je zares zelo primerna predvsem za tiste, ki so nemirni. Tisti, ki so že tako ali tako mirni, za njih meditacija ni tako zelo nujna. Buddha je rekel, da bi vsak moral meditirati eno uro na dan, razen tisti, ki nimajo časa, tisti bi morali meditirati dve uri na dan.
Koliko je vredna steklenica vode tam, kjer je vode v izobilju, v primerjavi s steklenico vode v puščavi? Koliko je vreden notranji mir, tam kjer je vse mirno, v primerjavi z notranjim mirom sredi kaosa? Oseba, ki je sposobna ohraniti notranji mir v kaotični situaciji je tista, na katero se bodo obrnili ljudje v težkih trenutkih. Zato meditiramo. Da si vzamemo odmor od kaosa, od akcije, od naprezanja, razmišljanja, uporabljanja petih čutov, komuniciranja itn. Ko se bomo usedli za meditacijo, bo prvih nekaj minut lahko zelo nemirnih. Ne obupajte, sedite dalje, saj smo mi kakor tista steklena bučka s hišico in snegom, ki jo pretresemo, potem pa nekaj minut traja, da se tisti sneg posede. Obstaja mnogo tehnik, ki jih lahko izvajamo, da se tisti sneg malo hitreje posede, ampak zares najučinkovitejša je potrpljenje. Tako kot sedimo na postaji in čakamo vlak z zaupanjem, da bo prišel, tako sedimo za meditacijo, čakajoč notranji mir, z zaupanjem, da bo prišel. Mogoče je le tako kot so slovenske železnice in ima 10 ali 15 minut zamude, ampak bo prišel, zagotovo! V tem času pa se namestimo udobno, da lahko sedimo sproščeno, brez bolečin, naredimo kako dihalno tehniko, zapojemo nekajkrat OM in še preden se bomo dobro zavedali bo notranji mir že tu.
Namenite danes 10 minut, da se potopite v notranji mir s kratko meditacijo, ki jo najdete pod zapisom.
Avtor: Matic Štorman